파인애플요리1 [다이어트] 다이어트에 효과적인 과일 추천 (2) - 아보카도, 파인애플, 석류 과일과 다이어트 과일은 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 자몽, 키워, 바나나도 다이어트에 효과적이니 아래 링크를 참고해 주세요! 2023.07.23 - [건강 및 다이어트] - [다이어트] 다이어트에 효과적인 과일 추천 (1) - 자몽 키위 바나나 다이어트에 효과적인 과일 아보카도, 파인애플, 석류는 다이어트에 효과적입니다. 아보카도 사이즈가 중간 크기인 아보카도는 약 100g 당 160-190kcal입니다. 칼로리가 높으나 좋은 지방으로 인한 것이니 다이어트에 좋다고 할 수 있습니다. 불포화지방이 포함되어 있습니다. 심혈관을 건강하게 해 주며 염증을 줄이는 것에 도움이 됩니다. 다른 과자나 빵보다 건강한 지방을 공급할 수 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 소화를 느리게 하며 혈당을 안정시켜 줍니다. .. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
