바나나1 [다이어트] 다이어트에 효과적인 과일 추천 (1) - 자몽 키위 바나나 과일과 다이어트 과일은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 다이어트에 적합합니다. 식이섬유 : 식이섬유는 포만감을 유지하고 변비를 예방합니다. 항산화물질 : 항산화 물질이 풍부합니다. 이는 세포 손상을 방지해 피부 노화를 막아줍니다. 영양소 : 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 신진대사를 원활하게 하고 체내 기능을 지원합니다. 다이어트에 효과적인 과일 자몽, 키위, 바나나는 다이어트에 효과적입니다. 자몽 사이즈가 중간 크기인 자몽은 약 180g 당 45-60kcal입니다. 칼로리가 낮고 수분 함양이 높습니다. 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고 항산화 작용에 좋습니다. 자몽의 90% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 따라서 탈수를 방지합니다. 자몽에는 인슐린을 낮춰주는 영양소가 들어있습니다. 따라서 혈당 조절에 도움.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
