시금치1 [다이어트] 다이어트에 효과적인 채소 추천 (2) - 브로콜리 시금치 오이 채소와 다이어트 채소는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합하다고 앞서 설명드렸습니다. 앞부분을 읽지 않으신 분은 아래 링크를 참고해 주세요 2023.07.23 - [건강 및 다이어트] - [다이어트] 다이어트에 효과적인 채소 추천 (1) - 애호박 샐러리 케일 다이어트에 효과적인 채소 브로콜리, 시금치, 오이는 다이어트에 효과적입니다. 브로콜리 브로콜리의 칼로리는 100g 당 30-40kcal입니다. 채소 중에서 칼로리가 낮은 편입니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 것에 도움이 됩니다. 항산화 물질이 많이 들어있습니다. 브로콜리를 이용한 다이어트 요리는 아래와 같습니다 브로콜리 샐러드 : 브로콜리를 삶아서 차가운 물에 헹군 후 작은 사이즈로 썰어줍니다. 신선한 채소와 함께 샐러드로 먹을 .. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
