바이시클크런치1 [다이어트] 뱃살 생기는 이유와 뱃살 타파 운동 BEST5 추천 뱃살 생기는 이유? 많은 칼로리 섭취 : 칼로리 소비보다 칼로리 섭취가 많으면, 과다하게 먹은 것이 됩니다. 이때 과잉된 에너지는 체지방으로 저장되어 뱃살이 됩니다. 산소 공급 부족 : 운동 부족이나 활동 부족으로 인해 에너지 소비량이 감소하면 뱃살이 쌓이게 됩니다. 유전 : 유전적인 요소로 유독 배에만 뱃살이 찌는 경우가 있습니다. 낮은 대사량 : 나이가 들면서 대사량이 감소하여 칼로리 소비가 줄어듭니다. 이 경우 뱃살이 쌓이기 쉽습니다. 뱃살 타파 운동 BEST 5 뱃살에 효과적인 운동은 프랭크, 크런치, 바이시클 크런치, 레그레이즈, 유산소 운동이 있습니다. 1. 플랭크 팔꿈치를 바닥에 대고 발끝과 팔꿈치를 지지한 후 몸을 일직선으로 만듭니다. 복부 근육과 코어를 이용하여 몸을 일직선으로 유지합니다.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
